キャベツダイエット ごま油

キャベツの美味しい食べ方です

キャベツダイエットを続けていて、低カロリーのドレッシングなどで食べるのに飽きてしまったという方にはごま油でのアレンジもおすすめです。

 

 

ごま油と、塩を少々振りかけてキャベツとあえると、とても美味しく食べることが出来ます。

 

 

炒めるときにも少量使ってみると、香ばしい香りでいつもと変化をつけられるかもしれません。

 

 

また、ごま油をお勧めするのは、キャベツダイエットや美容にもとても嬉しい成分が含まれているからなのです。

 

 

まず、ごまに含まれる「ゴマリグナン」という成分

 

 

この成分には、老化を促進させるといわれる活性酸素を撃退するパワーがあるそうなのです。

 

 

そしてその活性酸素は、体のエネルギー生産をしている肝臓で発生します。

 

 

人の体内には元々、活性酸素を撃退する酵素があるのですが、年齢とともに減少してしまいます。

 

 

これに伴って肝機能も低下し、体内に老廃物が溜まっていくことにより、肌などの老化を引き起こしてしまうのです。

 

 

ゴマリグナンは、血液中では作用せず、肝臓まで到達してから作用するため、活性酸素の撃退にとりわけ大きな効果があるというわけです。

 

 

肝機能が向上すると、肌の細胞の代謝が良くなり美肌効果も出てきます。

 

 

また、肝臓の脂肪の分解を助け、脂肪を燃焼しやすくする働きもあるのでキャベツダイエット中にも嬉しい物質です。

 

 

そして、ゴマに含まれているビタミンEはコレステロールの除去効果もあります。

 

 

ゴマのビタミンEは血液中のコレステロールだけではなく、血管の壁に溜まったコレステロールも綺麗にしてくれます

 

 

素敵な成分が豊富なごま油。

 

 

使いすぎには注意しつつ、うまく利用してキャベツダイエットに役立てましょう。

 

 


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