キャベツダイエット 成功

うまく痩せる秘訣は?

キャベツダイエットを成功させる秘訣は、なんといっても「長続き」させることです。

 

 

体重の減少の仕方は人それぞれです。

 

 

体系などにもよりますが、ダイエットをする場合でも1ヶ月で3kg程度までの減量が適正ペースといわれています。

 

 

これはキャベツダイエットにも同じことです。

 

 

いくら一気に痩せたいからといって、無理なダイエットをするとストレスなどで長続きせず、かえってリバウンドを引き起こしてしまいます

 

 

目標と、心に余裕を持ってキャベツダイエットにのぞみましょう。

 

 

また、普段の食事もできるだけバランスの良いものにすることも成功の秘訣です。

 

 

仕事などで、なかなか今の食事を改善できないという方も、少しだけ変えてみる事から始めませんか?

 

 

例えば、朝食が中々食べられない人はフルーツだけでも食べてみる。

 

 

1日の食事の回数を減らすダイエットもありますが、これはおすすめできません

 

 

何故なら、食事の回数を減らすことにより、体は少しの量でもより多くのエネルギーと栄養を補おうとします。

 

 

つまり、ちょっと食べただけで太ってしまう体になってしまうのです。

 

 

これではダイエットを成功させるどころか、妨げにしかなりませんよね。

 

 

また、外食が多い人は脂っこい食事や高カロリーな食事に偏りがちです。

 

 

意識して、野菜が多いメニューを選んでみるのもいいかもしれません。

 

 

キャベツダイエットを長続きさせるために、キャベツの食べ方を工夫するのも手です。

 

 

同じ味、同じ食べ方だと飽きがきてしまう方がほとんどだと思います。

 

 

現在は低カロリーなドレッシングも数多く販売されています。

 

 

たまには違う野菜を加えたり、蒸したり、サッと茹でたりして食べても大丈夫です。

 

 

ただし、油断して塩分や油分が多くなって、カロリーオーバーになってしまうことだけは避けましょう。

 

 

キャベツダイエットは、極端な食事制限をするダイエットではありませんので、正しく行えば成功しやすいダイエットです。

 

 

体の中から、健康的に痩せられるように頑張りましょう!

 

 


★どこでも出来る痩せ体質を簡単に作る方法★体験談はコチラから

 

 

 

 

キャベツダイエットを成功させるには?関連エントリー

キャベツの食べ方
キャベツの食べ方について紹介しています。飽きない工夫が必要です。美味しく食べるようにいろいろメニューを変えてみましょう。
キャベツの選び方と保存方法
キャベツの選び方と保存方法について書いています。品種によって選び方が違います。美味しい保存の仕方についても紹介しています。
キャベツダイエットを成功させるには?
キャベツダイエットを成功させるための秘訣について書いています。良く噛んで食べるのがポイントです。食べ飽きない工夫もしましょう。
キャベツダイエットで失敗しないために
キャベツダイエットを失敗しないためのポイントについて書いています。無理をしないことが大切です。ストレスになると逆にうまくいきません。
キャベツダイエットの応用
キャベツダイエットの応用を紹介しています。様々な調理法のある食材です。飽きが来ないようにいろいろなメニューに取り入れましょう。
キャベツダイエットとごま油
キャベツダイエットとごま油について紹介しています。ドレッシングの代わりにつけると健康にも良いのでお勧めです。血液サラサラ効果もあります。
キャベツダイエットとドレッシング
キャベツダイエットとドレッシングについて紹介しています。いろいろな味を楽しみましょう。なるべくノンオイルのものを選びましょう。
キャベツの種類と特徴
キャベツの種類と特徴を説明しています。 キャベツによって栄養価が違います。