キャベツダイエット レシピ

いろいろな料理が楽しめます

キャベツダイエットを続けていくと、いつもいっしょの味に飽きてきた・・・

 

そんなことも、少なくないと思います。

 

 

そこで、キャベツダイエットに活用できる簡単なレシピをご紹介いたしますので、是非お役立てください。

 

 

パリパリキャベツのごま油和え

 

 

食前キャベツダイエット向けのレシピです。

 

 

ごま油の良い香りが、キャベツの美味しさを引き立てます。

 

 

ちなみに、ごま油にも腸の調子を整える働きがあるんですよ。

 

 

旦那様のおつまみにもピッタリです!

 

 

材料(1人前)

 

 

キャベツ6分の1個

 

ごま油 小さじ1

 

塩 少々

 

 

作り方

 

 

1 キャベツは大体5cm角に切ります。

 

 

2 切ったキャベツを、ビニール袋に入れます。

 

 

3 キャベツを入れたビニール袋に、ごま油小さじ1、塩少々を入れます。

 

 

4 キャベツに調味料が満遍なくいきわたるように、ビニール袋の上から軽く揉みます。

 

 

5 混ざり合ったら、ビニール袋から出し、お皿に盛り付けて出来上がり。

 

 

キャベツと豚肉のしゃぶしゃぶサラダ

 

 

ゆでキャベツダイエット向きのレシピです。

 

 

子供から大人まで大好きなしゃぶしゃぶを使います。

 

 

キャベツダイエットに必要なタンパク質も手軽に取れて、一石二鳥です

 

 

さっぱりしているので、夏にもお勧め。

 

 

トマトを入れても、美味しいですよ。

 

 

材料(1人前)

 

 

キャベツ6分の1個

 

 

しゃぶしゃぶ用豚肉 その日のお肉などの摂取量にあわせた量

 

 

酒 少々

 

 

ポン酢 適量

 

 

作り方

 

 

1 キャベツは大体5cm角に切り、耐熱ボウルなどに入れてラップをかけ、電子レンジで50秒程度加熱する。

 

 

(※ご家庭の電子レンジにより加熱時間は変わりますので、調整してください。もちろん、鍋でサッと茹でてもOKです。)

 

 

2 豚肉は酒を少々入れて沸かした湯でサッとゆで、冷水にとった後、ザルなどで水気をきります。

 

 

3 1と2を合わせ、お皿に盛り付け、お好みでポン酢をかけて出来上がり。

 

 

お口に合うレシピはあったでしょうか?

 

 

あれこれ試しながら、自分だけのレシピを作り出すのも面白いですよ。

 

 


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