ゆでキャベツダイエット

冷え性改善効果も

生のキャベツには飽きてきた・・・

 

 

生のキャベツは、どうしても苦手・・・

 

 

そういう方にお勧めなのが、ゆでキャベツダイエットです。

 

 

ゆでキャベツダイエットとは、その名の通り軽く茹でたキャベツを食べるというものです。

 

 

今人気のある女優さんがこのダイエットを行っていると紹介されたことによって、話題になったダイエットでもあります。

 

 

軽く茹でることによって柔らかくなり、かさも減りますので、より沢山のキャベツを簡単に食べることが出来ます

 

 

栄養がたくさん詰まっているとわかっていても、生のままでは固くてなかなか食べづらい芯を食べるときにもお勧めです。

 

 

軽く茹でると甘みもましますし、シャキシャキとした食感も残りますのでおいしく、満腹感を得ることが出来ます。

 

 

また、温野菜には冷え性改善の効果もありますので、冷え性の方にもゆでキャベツダイエットはお勧めです。

 

 

注意しなければならないのは、茹ですぎてしまわないこと。

 

 

あまりクタクタになってしまうまで煮込んでしまうと、せっかくのビタミンなどの水溶性の栄養素が溶け出してしまいます

 

 

茹でるのが面倒な方は、ラップをかけて電子レンジで調理すると簡単です。

 

 

加熱時間は1分前後でいいかとおもわれますが、ご家庭の電子レンジにもよりますので調整してください。

 

 

加熱にお皿等を使用される場合は、必ず耐熱のものをお使いください

 

 

このゆでキャベツダイエット。

 

 

効果的に取り入れることにより、キャベツダイエットをより長続きさせられるかもしれません。

 

 


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