キャベツダイエット メニュー レシピ

キャベツダイエットのメニュー・レシピなどエントリー一覧

食前キャベツダイエットとは?
食前キャベツダイエットとは、食前にざく切りした生のキャベツを良く噛んで食べる、というダイエットです。キャベツを食べ終わるまでの時間は大体10分程度が目安です。よく噛んで食べることによって、脳の満腹中枢が刺激され、満腹感が増します。そのため、その後に食べる食事の量が自然と減り、摂取カロリーを減らすことができるため、ダイエットへ繋がります。食前キャベツダイエットは、ただ食事量を減らすというダイエットではありません。従って他の食事制限によるダイエットよりも、空腹感によるストレスを感じにくいのです。では...
冷凍キャベツダイエットとは?
冷凍キャベツダイエットとは、食前キャベツダイエットをより効果的に行うために考案されたダイエットです。食前キャベツダイエットは、ざく切りにしたキャベツを、生のまま食前に食べるというものです。冷凍キャベツダイエットは、ざく切りにしたキャベツをその名のとおり「凍らせたまま」食べます。5cm程度のざく切りにしたキャベツに水を少しかけて一晩冷凍庫で凍らせます。その凍ったキャベツを、食前にガリガリとたべる、というダイエットです。では、何故凍らせて、凍らせたまま食べるのか?をご説明します。キャベツダイエットは...
ゆでキャベツダイエットとは?
生のキャベツには飽きてきた・・・生のキャベツは、どうしても苦手・・・そういう方にお勧めなのが、ゆでキャベツダイエットです。ゆでキャベツダイエットとは、その名の通り軽く茹でたキャベツを食べるというものです。今人気のある女優さんがこのダイエットを行っていると紹介されたことによって、話題になったダイエットでもあります。軽く茹でることによって柔らかくなり、かさも減りますので、より沢山のキャベツを簡単に食べることが出来ます。栄養がたくさん詰まっているとわかっていても、生のままでは固くてなかなか食べづらい芯...
キャベツダイエットは医師から見てどうなの?
キャベツダイエットは、実は肥満の専門医師により考案されたものです。考案された医師以外の医師も挑戦し、30kg以上の減量を成功したことで有名になりました。キャベツダイエットとはいえ、キャベツのみを食べ続けるダイエットではありません。ざく切りにしたキャベツを生のままゆっくり噛む事により、脳の満腹中枢を刺激する、というものです。満腹中枢が刺激されると、脳が「お腹いっぱいだ」と認識し、その後の食事の量が自然に減ります。これにより、摂取エネルギーが少なくなり、結果的にダイエットに繋がるのです。そのため、1...
キャベツダイエットのいろいろなメニュー
キャベツダイエットを行ううえで、何よりも大切なのは食事のメニューのバランスです。食事のバランスが崩れてしまうと、体調不良を引き起こしてしまい、ダイエットどころではありません。そこで、キャベツダイエット中のメニューの目安をご紹介したいと思います。尚、人それぞれ基礎代謝量が違いますので、おおよその量です。まず、ご飯等の主食はは1日茶碗2杯程度。1食約3分の2杯分となります。ご飯以外の食材に例えると、ご飯1杯分のエネルギーは、食パン(5枚切り)→1枚うどん→1玉芋類やかぼちゃ、とうもろこしなど→60g...
キャベツダイエットとレシピ
キャベツダイエットを続けていくと、いつもいっしょの味に飽きてきた・・・そんなことも、少なくないと思います。そこで、キャベツダイエットに活用できる簡単なレシピをご紹介いたしますので、是非お役立てください。■パリパリキャベツのごま油和え食前キャベツダイエット向けのレシピです。ごま油の良い香りが、キャベツの美味しさを引き立てます。ちなみに、ごま油にも腸の調子を整える働きがあるんですよ。旦那様のおつまみにもピッタリです!材料(1人前)キャベツ6分の1個ごま油 小さじ1塩 少々作り方1 キャベツは大体5c...