キャベツダイエット 効果

より健康な体に近づきます

食前に、キャベツ6分の1個を生で食べるキャベツダイエット。

 

 

どんな効果が望めるの?という方のために、簡単にご説明します。

 

 

まず、食前に生のキャベツを良く噛んで食べることにより満腹感が増えて、自然とその後の食事の量が減ります

 

 

これにより摂取カロリーが自然に減り、ダイエットへ繋がります

 

 

しかし、キャベツダイエットはダイエット以外にも、様々な効果を期待できます。

 

 

1つめに、食生活の改善への効果

 

 

1日に必要な野菜の量、よくテレビなどで紹介されていますよね。

 

 

以外に多くて、普段の自分の食生活では全然摂取できていない!と愕然とされた方も多いのではないでしょうか?

 

 

キャベツダイエットを行うと、自然と野菜の摂取量は多くなります

 

 

このことにより、食事のバランスが良くなり、食生活の改善になるのです。

 

 

2つめに、健康への効果

 

 

キャベツは体に良い様々な栄養分が豊富に含まれている野菜です。

 

 

お肌の調子を整えるビタミンCはじめ、マグネシウムなどのミネラル・・

 

 

更に、免疫力を高め、ガンや心臓病予防にも効果があるといわれているイソチオシアネート

 

 

胃腸の調子を整えてくれるビタミンUや、お通じを良くしてくれる食物繊維も含まれています。

 

 

お通じの良さは、ダイエットにも直接的に繋がってきますのでとても大切ですよね。

 

 

様々な効果が期待できるキャベツダイエット。

 

 

まずは食生活の改善や、健康のためにやってみようかな、という気持ちで始めてみてもいいかもしれませんね

 

 


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